ACITIVIDAD 1 - PROPORCIONES SALUDABLES
La energía necesaria para un adolescente varía según la tasa
de crecimiento, el nivel de actividad física y el tamaño corporal. La
recomendación para un adolescente de 13 años con un peso de 50 kg es de 2 300
kcal/día.
a) Admitiendo una relación de proporcionalidad directa entre
peso y kilocaloría, construye una tabla con las necesidades energéticas de
otros jóvenes de la misma edad pero con 2, con 4 y con 6 kg más de peso.
b) Según el reparto que te proponemos, ¿cuántas kilocalorías
corresponden a cada comida para un chico de 13 años y 50 kg de peso?
c) ¿Cuántas kcal/día deben proceder del consumo de hidratos
de carbono? ¿Cuántas procedentes de grasas? ¿Y de proteínas?
ACTIVIDAD 2- MIRANDO LA ETIQUETA
Observando las etiquetas de dos envases de yogur, leemos:
a) ¿Cuál es el valor energético de cada yogur para una dosis
de 100 g?
b) El contenido de grasas, ¿está en la misma proporción en
cada tipo de yogur, en función del peso?
En caso de que no sea así, ¿cuál de los dos productos tiene,
proporcionalmente, más grasa?
ACTIVIDAD 3 - INFORMACIÓN SOBRE…
Te proponemos una pequeña investigación sobre dos temas:
• Enfermedades relacionadas con una alimentación inadecuada.
• Trastornos del comportamiento alimentario.
Cópialo en tu cuaderno y cuéntaselo a tus
compañeros.
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